Tutorial di sollevamento pesi: in questo video Federico Apolloni di spiega e ci dimostra come effettuare correttamente la tirata. La tirata è un esercizio fondamentale per lo sviluppo della forza esplosiva. La tirata parte dagli stessi principi dello stacco da terra ma introduce un elemento esplosivo che fa arrivare il bilanciere all’altezza del mento. E’ un esercizio molto utile come propedeutica alla girata, allo slancio e allo strappo, ed è molto utile anche per preservare alcune articolazioni come le spalle, i gomiti e i polsi che in altri esercizi sono più sollecitati. Federico Apolloni è attualmente il responsabile tecnico della nazionale di atletica per quanto riguarda il lancio del disco. Lui stesso è stato azzurro della specialità e si è formato per quanto riguarda la pesistica con i migliori sollevatori di peso. Questo tutorial è ottimizzato per l’atletica leggera.