La girata è uno dei più importanti esercizi per l’allenamento della forza esposiva.

In questo video la dimostrazione e la spiegazione accurata della tecnica corretta. Tutte le fasi dell’alzata: L’impugnatura corretta, lo stacco da terra, l’accelerazione del bilanciere e la girata al petto e la fase di ricezione. Federico Apolloni spiega chiaramente tutte le fasi e gli accorgimenti utili per evitare infortuni e massimizzare il risultato.

Vedremo quanto scendere con le gambe dopo aver girato il bilanciere e le diverse esecuzioni a seconda dell’obiettivo prefissato.

Una tecnica di sollevamento corretta permette anche di individuare il carico corretto da utilizzare per evitare squilibri muscolari o infortuni.