Imparare un corretta tecnica di sollevamento dei pesi è fondamentale per evitare infortuni e ottenere i migliori risultati. In questo tutorial Federico Apolloni, insegna come eseguire i movimenti e le posizioni corrette per allenarsi in sicurezza. Nel video vedremo come deve lavorare la schiena, l’appoggio corretto dei piedi e il ritmo corretto dell’alzata. Vediamo con Federico come trovare il carico corretto per non rischiare di creare squilibri muscolari e di conseguenza rischiare infortuni . Questa progressione didattica sarà fondamentale per poi riuscire ad eseguire nel modo migliore la tirata, la girata, lo strappo (o snatcht) e lo slancio. Vedremo questi tipi di alzata nei prossimi tutorial.